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关键词：爱耳日、掏耳朵、健脾
年3月3日，是我国第十八个“全国爱耳日”。
耳朵的重要性不言而喻，耳朵让我们可以听见外界的各种声音，帮助维持身体平衡，还起到身体警报器的重要作用。但在日常生活中，我们不经意间的举动可能会对耳朵造成不可逆的伤害。
日前，记者采访广州中医院耳鼻喉科副主任医师何伟平，传授大家一些关于爱护耳朵的实用知识。
耳朵出现这3大症状，谨防疾病！
耳朵不仅揭示本身疾病，还可以作为人体的警报器，我们可以从耳朵的各种症状来判断身体健康程度，当耳朵出现以下三种情况时，千万不要掉以轻心！
1、耳朵流脓
如果耳朵长期流脓，有可能引起中耳胆脂瘤，甚至会对患者造成生命危险。何伟平强调，流脓并不是小事情，患了化脓性中耳炎，在急性期及时治疗，绝大部分是可以痊愈的。但有些患者耳朵流脓了不重视，结果变成慢性中耳炎，导致听力明显下降，结果要通过手术治疗，情况才有所好转。
2、耳鸣
如果有患者感觉最近耳鸣越来越严重，有的还跟脉搏、心跳同步，医院耳鼻喉科进行诊治排查。何伟平谈到，不少患者都觉得耳鸣是很神秘的疾病，实际上大部分耳鸣是良性的，它和情绪、生活方式、饮食习惯息息相关，紧张焦虑、身体疲惫、暴饮暴食等行为都会加剧耳鸣。
从中医角度来看，这类耳鸣往往揭示身体的脏腑功能尤其是脾胃功能出问题了，这时候调整生活习惯才是最重要的。
要注意，并不是所有的耳鸣都是肾虚，不必恐慌，也不要陷入误区。大多数耳鸣目前还没有特效药，不可能一两次用药就可以彻底消除耳鸣。如果耳鸣没有影响听力和正常生活，大可不必过于紧张，放松心情，试着与之和平共处，反而更利于改善病情。
3、耳堵、耳胀
大多数是分泌性中耳炎引起。如果是感冒后出现耳堵、耳胀，可能是局部炎症水肿所致，及时用药，症状就可以改善。但在广东、广西等周边地区，要及时排查鼻咽病变。耳朵的堵塞感，有可能是鼻咽癌的早期症状之一，因为肿瘤可压迫咽鼓管造成分泌性中耳炎，医院检查，以免耽误病情。
这2种行为很“伤耳”
从实际接诊情况来看，最常见的对耳朵造成伤害的行为就是：掏耳朵和长期处于噪音环境中。
1、掏耳朵竟然面瘫！
不少老百姓都有过这样的经历：有时候觉得耵聍（俗称“耳屎”）太多，把耳朵堵住了，就拿棉签、牙签、掏耳勺来掏。何伟平说，门诊不时会碰到病人把外耳道掏伤、甚至把鼓膜弄破的情况。
最严重的是曾经有一位患者在掏耳朵的时候手臂被别人撞了一下，导致挖耳勺直接损伤了面神经，引起面瘫，嘴巴都歪了。
自行掏耳朵是一个不良习惯，耵聍具有保护外耳道皮肤和黏附外物的作用，平时借助咀嚼、张口等运动，多自行排出。如果实在觉得耳朵不舒服，医院给专科医生检查，由专业人员进行清洗。
2、噪音引发噪音性耳聋！
公共场所环境嘈杂，不少人戴着耳机会不自觉地调高音量，长时间这样听音乐，会造成不可逆的听力损伤。
“噪音性耳聋是一种对耳朵永久性的慢性损害。”何伟平解释说，这种损害在早期不用专业器械往往难以发现，首先是丧失对～赫兹范围内的高频听力，等到感觉听力受影响时，都比较难恢复了。
因此世卫组织对此建议遵守“双60”标准，即连续使用耳机不超过60分钟，音量大小不超过总音量的60%。确实工作上需要经常使用耳机，推荐专业的带耳罩耳机。此外，广场舞超高分贝的音量，还会影响心血管、脾胃系统，应提高警惕。
动动手，耳朵养护很简单！
何伟平提出，在日常生活中，要想养护耳朵，其实每天简单动动手就可以，不妨采用以下三种按摩方法：
一是鼓膜按摩。将两手掌心分别贴于左右两侧的耳朵，然后手掌轻轻而快速地进行按紧、放松。用力宜适度，以无明显疼痛为宜。
二是鸣天鼓。将两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按在枕部，两中指相接触到，再将两食指跷起叠在中指上面，然后把食指从中指上用力滑下，叩击脑后枕部，此时可闻洪亮清晰声如击鼓。先左手24次，再右手24次，最后两手同时叩击48次。
三是牵拉耳廓。其实耳朵就是一个倒转的人儿，是全身经络的汇集之处，经常性地给予按摩刺激，适当揉捏、牵拉一下耳垂，对于促进全身血液循环有很好的效果。
益耳食疗，健脾为主
在均衡膳食之外，针对性食用一些益耳的食物，可以很好减缓听力衰退，还可以预防耳朵疾病。何伟平表示，益耳食疗应避免有毒性的药物对内耳造成损伤，要以健脾为主，适当食用党参、淮山、茨实、薏米等养胃健脾类食物。
推荐食疗：
1、莲肉红枣扁豆粥：取莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米克，加水常法煮粥。此粥益精气，健脾胃，聪耳目。每日早，晚温热服食。
2、黄芪乌鸡粥：黄芪30克，乌鸡50克，粳米克，加水做粥，空腹食用，适合老年人服用。
（记者龙淑贞通讯员锁卓琪）
何伟平，广州中医院耳鼻喉科副主任医师，尤擅于治疗耳鸣、耳聋、眩晕、中耳炎等疾病。
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