追奶、堵奶、早期母婴分离怎么破？哺乳妈妈必备技能——安全无痛手挤奶。
怀里抱着宝宝，看着宝宝大口的吞咽乳汁，相信是每个妈妈的幸福时刻！可是现实有时并不尽如人意，因为各种原因：
宝宝出生后暂时和妈妈分开；
目前混合喂养处于追奶期；
妈妈堵奶了…………
等等情况
除了使用吸奶器，安全无痛的手挤奶可能更加方便、高效和舒适，尤其是有些对于吸奶器的刺激不太敏感的妈妈来说如有神助。
因此手挤奶对于哺乳期妈妈来说，是一项必备技能哦，因为你不知道你什么时候就需要用到它。
手挤奶前的准备工作
1、让自己舒适放松下来，如果在家里可以洗个热水澡或者适当温敷乳房（注意是温敷而非热敷，如果感觉到烫那么温度就太高了）。
如果是外面，找一个安静卫生，可以让你感觉到放松的地方。
2、剪干净且磨圆指甲，避免划伤乳房。彻底清洁双手（七步洗手法）。
3、刺激奶阵产生，你可以运用五感：
★?视觉
看一部搞笑的片子，让你忘掉烦恼和不愉快
看看宝宝的照片和视频
★??听觉听听舒缓的音乐
听听宝宝的声音，哭声、笑声都可以
★??触觉
抚摸你的宝宝
跟宝宝肌肤接触
按摩乳房，刺激乳头
★??味觉吃一顿你喜欢的大餐
尝一些你喜欢的点心
喝一杯你喜欢的热饮
★??感觉想像宝宝在你怀里吃奶的感觉
想像最让你放松的场景，如海边、草原、星空
想象你的乳汁如泉水般喷涌而出
当妈妈越放松的时候，催产素会释放越多，奶阵也会来的越多，手挤奶也就越高效。让我们开始吧
1、双手托举聚拢乳房，一只手呈C字形，拇指、食指放乳晕边缘，和乳头呈一条直线；2、向胸壁的方向深深的按下按压，对挤；（正确的按压是不痛的）3、每个宝宝的含乳位置都不一样，因此每个妈妈最合适的位置也是不一样的，可以在乳晕边缘多试几次找到自己最舒服的位置；4、有节奏的深压——对挤，深压——对挤，拇指食指可以换不同的方向，始终保持C形，拇指乳头食指三点一线。一起来跟着我们的小视频练习一下吧～给大家划重点啦：1、深压之后对挤，是固定在原位对挤，不要向乳头方向移动位置。2、深压——对挤，深压——对挤时手指始终和乳晕边缘保持贴合状态，不要离开。3、作用力始终在乳晕边缘，不要大力搓揉按压乳房。马蕾医生工作室母乳喂养指导师执业课毕业的每位同学，不光需要学会自己手挤奶，更要学会使用手挤奶帮助哺乳妈妈解决问题。真实对话——听说你手挤奶5分钟ml？是怎么做到的啊?
——无他，惟手熟尔～
手挤奶出神入化的境界大概就是——比吸奶器效率还高快来留言区说说你的手挤奶心得体会吧～☆END☆??大·家·都·爱·看??
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2.你真的知道乳汁是如何产生的？90%的人都不知道！
3.吸奶器知识宝典，每位妈妈都需要知道！
马蕾医生孕哺工作室
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马小骉
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